Sudah tidak aneh lagi jika pacar kita direbut/suka sama teman kita sendiri, siklus seperti ini sudah sering terjadi. Saya sudah merasakannya sendiri dan banyaknya pengalaman teman yang menceritakan kejadian seperti ini. Bukan hal yang baru, hal seperti ini sudah ada sejak lama. Kenapa bisa seperti itu? Mungkin sebagian orang sendiri masih belum menyadari kejadian seperti, saya akan berbagi sedikit pengalaman saya dan teman yang pernah mengalami hal yang serupa.

Fase Pertama

Pacar kita kenal dengan teman dekat kita atau dikenalin oleh kita sendiri, hal ini wajar terjadi karena teman dekat kita pasti akan mengetahui pacar kita.

Fase Kedua

Ketika kita mempunyai masalah atau hal-hal yang belum diketahui oleh pacar kita, otomatis pacar kita akan mencari tahu tentang kita dari teman dekat. Dalam hal ini, pacar kita tidak memberitahu jika menanyakan hal-hal tentang kita kepada teman dekat kita sendiri. Atau biasa sering dibilang curhat.

Fase Ketiga

Dari fase kedua tadi, berlanjut menjadi teman. Wajar saja, karena keseringan curhat lama kelamaan menjadi teman. Walaupun yang dicurhatinnya kita sendiri, tapi dalam fase ini kita belum mengetahui seberapa jauh hubungan pacar kita dengan teman kita sendiri.

Fase Keempat

Dari yang awalnya cuma curhat-curhatan, jadi deket-deketan. Siapa sangka, setiap ada masalah pacar kita selalu curhat kepada teman kita sendiri. Memberikan ketenangan yang tidak kita berikan ketika kita sedang marahan sama pacar kita sendiri.

Fase Kelima

Setelah sudah menjalin hubungan yang lumayan jauh, kita mengetahui jika pacar kita sering curhat tentang kita ke temen deket kita sendiri. Dari situ, kita sendiri menganggap biasa saja. Kan namanya juga temen sendiri, masa sih mau ngerebut pacar kita. Jangan salah, dengan anggapan seperti ini, membuat ruang bagi pacar kita dan teman kita untuk menjalin hubungan.

Fase Terakhir

Semua fase sudah dilewati dengan lancar, tinggal tunggu waktu yang tepat. Antara pacar kita atau teman kita yang menaruh hati terlebih dulu, jika sudah begitu ketika hubungan kamu dan pacar kamu sudah diujung tanduk dan berakhir. Tidak lama, pacar kita yang sudah menjadi mantan tiba-tiba berpacaran dengan teman kita sendiri. Nahloh, baru kaget kan. Kok bisa, ya bisalah setiap marahan sama kita mantan kita sering curhat ke temen kita sendiri. Itu yang membuat kita sakit hati bukan main, teman kok makan teman. Padahal tidak ada unsur kesengajaan, itu terjadi karena fase-fase diatas tadi.

Kesimpulan

Intinya sih jika kita punya pacar kalau mau curhat ke teman kita jangan terlalu sering dan alangkah baiknya bilang setelah curhat ke temen kamu, waspadai jika keseringan bisa jadi seperti diatas. Kita juga perlu menaruh rasa curiga kepada teman maupun pacar kita yang terlalu dekat. Jika sudah terjadi kan tidak ada yang bisa disalahkan, karena cinta tumbuh tidak pernah salah hanya saja tempatnya yang salah. Kita hanya bisa merelakan pacar kita menjadi pacar teman kita.

Continue reading

Curhat atau biasa dikenal dengan nama Curahan Hati, ialah mengungkapkan isi hati dengan bercerita melalui media maupun kepada seseorang tertentu. Curhat itu gratis tidak perlu biaya sepeser pun, kecuali kalian curhat berbayar. Artinya curhat kepada para ahli atau psikiater dan sejenisnya. Curhat sendiri berfungsi sebagai sarana pengungkapan isi hati agar menjadi lega dengan mengatakannya. Hal ini biasa terjadi dikalangan wanita, karena wanita sangat membutuhkan saran dari temannya. Apalagi ketika sedang dilema atau galau, pasti para wanita selalu ingin curhat kepada teman dekatnya.

Curhat Itu Mudah, cukup mengatakan isi hati kita kepada seseorang atau mengungkapkannya dengan cara lain seperti mengekspos di media sosial, kalau jaman dulu sih nulis di buku diary, mungkin sekarang udah jarang. Dengan curhat beban kita terasa terkurangi dan hati pun menjadi lebih lega dan tenang. Tapi kadang kala bagi sebagian orang, curhat itu sangatlah sulit. Kebanyakan hanya disimpan sendiri, apalagi bagi sebagian lelaki. Wajar saja karena lelaki memiliki sifat kegengsian dan ego yang sangat tinggi, oleh sebab itu banyak para lelaki menyalurkan unek-unek hatinya lewat kekerasan atau hal-hal yang negatif seperti meminum minuman beralkohol, mengkonsumsi obat-obatan terlarang, dan sebagainya.

Banyak sarana yang dapat kita jadikan sebagai penyaluran curahan isi hati kita, yang paling umum dan sederhana adalah curhat ke temen deket atau sahabat yang dipercaya. Saya akan membagi sedikit tips versi saya dalam bercurhat.

1.   Curhat Kepada Teman

Curhat tipe ini mungkin yang paling umum, banyak dari sebagian orang curhat ke temen deket ataupun keluarga. Tapi dalam bercurhat ria, kita harus berhati-hati memilih orang. Karena bisa saja orang yang kita curhati menceritakannya juga kepada orang lain, jadi harus pilih-pilih teman. Bukan hanya harus memilih, melihat kondisi dan situasi juga sangatlah perlu. Tidak semua orang mau mendengarkan curahan isi hati kita, bisa juga orang tersebut sedang mengalami hal yang sama atau sedang banyak pikiran. Jadi kita harus memilih dan melihat segala aspek tersebut agar curhat kita terasa lebih bermanfaat.

2.   Curhat Lewat Buku Diary

Curhat tipe ini mungkin sudah jarang digunakan bagi sebagian orang, curhat seperti ini biasa digunakan oleh orang-orang yang sulit curhat kepada seseorang. Mungkin tidak ada yang dipercaya atau tidak mau membuat temannya ikut memikirkannya, bagus sih tapi sebaiknya dibicarakan kepada orang yang mau mendengar saja. Mungkin teman kamu atau keluarga kamu mau mendengarkan dan memberi solusi bagi masalahmu.

3.    Curhat Kepada Allah SWT

Curhat tipe ini yang paling penting dan harus bagi kalian yang beragama islam, Allah SWT maha pendengar. Jadi apapun yang kamu keluh kesahkan akan didengar olehNya, curhat kepada Allah SWT biasanya dilakukan ketika sehabis sholat atau pada malam hari dengan berdoa. Percaya, segala sesuatu akan menjadi mudah.

4.   Curhat Melalui Media Sosial

Usahakan curhat tipe ini dikurangi bila perlu jangan dilakukan, bukan berarti dilarang tapi hal ini menimbulkan banyak hal negatif bagi si pencurhat. Curhat ini biasanya dilakukan di media sosial maupun aplikasi messenger seperti, Facebook, Twitter, BlackBerry Messenger, dan sebagainya. Memang sih wajar dan tidak ada yang salah, media sosial kan tempatnya untuk berbagi. Curhat seperti ini bisa menimbulkan kesan buruk bagi orang yang melihatnya, apalagi bagi orang-orang yang tidak menyukainya. Semua orang tidak selalu ingin mendengarkan curahan hati kamu, mungkin kamu bisa memilih curhat yang lain yang lebih memberikan efek positif bagi kamu. Apalagi curahan isi hati kamu ditujukan kepada seseorang atau perusahaan yang tidak terima dengan curhatan kamu dan bisa dituntut ke jalur hukum.

Jadi mulai sekarang, kalian kalau mau curhat harus lebih memperhatikan aspek-aspek tadi. Jadikan curahan hatimu bermanfaat bagimu bukan kebalikannya, jangan jadikan dunia teknologi menjadikan kamu salah menggunakannya. Tetap berhati-hati ketika curhat, karena bisa membawa keburukan bagi kamu jika salah tempatnya. Trims

Continue reading

Begadang seringkali dilakukan dengan berbagai alasan dari mengerjakan tugas, bekerja, insomnia, maupun hanya untuk menghabiskan waktu malam untuk bersenang-senang. Apapun itu alasannya, begadang mempunyai dampak positif dan negatif yang harus diwaspadai. Sebaiknya setelah membaca ini kalian harus memikirkan untuk begadang atau tidak, karena dampak negatifnya cukup banyak, simak baik-baik.

Dampak Positif

1.      Membantu Proses Pembakaran Kalori

Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory menemukan baha begadang dapat membantu proses pembakaran kalori. Para ahli itu mengatakan begadang dapat membakar kalori sebanyak 135 kalori. Jumblah tersebut setara dengan berjalan kaki sepanjang 3,2 kilometer. Profesor Kenneth Wright, mengatakan bahwa jumblah penyimpanan energi yang dibutuhkan untuk menjelaskan epidemi obesitas adalah 50 kaori sehari, sehingga temuan itu sangat berarti. Wright menekankan bahwa begadang bukanlah cara yang baik untuk digunakan dalam program penurunan berat badan karena mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 16 jam untuk tetap terjaga harus mendapatkan istirahat tanpa jeda selama 8 jam. Itu bertujuan untuk menjaga kondisi beberapa organ tubuh.

2.      Menambah Wawasan dan Pergaulan

Banyak diantara sebagian orang menghabiskan waktu malam untuk menambah pergaulan, seperti online di jejaring sosial atau membaca buku maupun artikel di internet. Jangan salah membaca di malam hari lebih fokus karena suasana yang hening dan tenang membuat pikiran menjadi jernih untuk berpikir dan meresap informasi.

3.      Menyelesaikan Tugas

Bagi pelajar maupun mahasiswa sudah tidak heran dengan yang namanya tugas, seringnya tugas yang begitu banyak dari guru atau dosen membuat kita harus menyelesaikan tidak di siang hari saja karena waktu yang begitu sedikit / jatuh tempo. Jadi tugas yang belum selesai terpaksa dikerjakan di malam hari agar tidak keteteran ketika sudah akan waktunya dikumpulkan.

4.      Belajar jadi lebih giat

Mungkin ini juga salah satu kasus bagi para orang yang sering Insomnia, karena kegiatannya sering dilakukan dimalam hari otomatis di siang hari mereka bermalas-malasan karena kurangnya istirahat/tidur. Kebanyakan dari orang yang suka begadang akan lebih giat belajar ketika dimalam hari, mungkin karena malam hari itu suasanya lebih tenang. Jujur, ini sudah terbukti pada diri saya. Waktu siang saya malas-malasan eh pas malam buat belajar berasa semangat, ya itulah para Insomnia.

5.      Berpikir menjadi lebih fokus

Mungkin karena pagi atau siang hari terlalu banyaknya orang yang melakukan kegiatan sehari-hari dan dapat mengganggu konsentrasi kita untuk berpikir, pilihannya adalah malam hari. Karena kebanyak orang di malam hari sudah tertidur, jadi bisa kita gunakan untuk berpikir menjadi lebih fokus. Cocok bagi yang suka berpikir

6.      Melakukan hal-hal yang tidak bisa dilakukan di siang hari

Banyak tokoh-tokoh dunia yang melakukan hal ini, contohnya Barrack Obama ia adalah Night Owl atau tidurnya larut malam. Dia biasanya menghabiskan waktu di malam hari untuk membaca dan menyelesaikan tugasnya yang belum terselesaikan karena kesibukkannya di siang hari. Sangat banyak yang dapat dilakukan di malam hari, saya sendiri biasanya membuat karya-karya baru di malam hari.

Dampak Negatif

1.      Menyiksa Diri Sendiri

Kurang tidur membuat badan menjadi lelah dan menggangu saraf otak, mengapa tidak badan dan otak kita dipaksa untuk bekerja lebih dari jam normal. Mungkin untuk pekerja khusus malam hari seperti Satpam, Operator, dan sejenisnya disarankan untuk beristirahat di siang hari. Karena setidaknya tubuh manusia dianjurkan beristirahat kurang lebih selama 8 jam sehari. Jika kita menggunakan waktu terlalu berlebihan tidak baik bagi kesehatan

2.      Gairah Seks Menurun

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea masalah pernafasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual berkurang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endrocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

3.      Mempengaruhi Otak

Kekurangan tidur dapat mempengaruhi kerja otak. Sebuah studi di UCSD Sekolah Obat-obatan dan Sistem Pengobatan Maju di San Diego, dengan menggunakan teknologi imaging gelombang magnetis untuk memantau kerja otak dalam keadaan kurang tidur, menunjukkan bahwa otak bagian cortex frontal menunjukkan aktifitas yang lebih banyak.

4.      Konsentrasi Menurun

Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, dapat mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah.

5.      Pelupa

Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut Sharp Wave Ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp Wave Ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.

6.      Ceroboh

Para ahli mengungkapkan, kurang tidur akan membuat kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, kita jadi sering gugup, menabrak atau menumpahkan sesuatu. Hal itu disebabkan refleks kita berkurang dan otak kita kurang fokus sehingga kita jadi terlihat seperti orang ceroboh.

7.      Mempengaruhi Kesuburan

Bagi wanita, begadang dapat mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum. Hal ini yang cenderung mempengaruhi siklus menstruasi. Dan bagi para pria, begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

8.      Insomnia

Kebiasaan begadang dapat mempengaruhi jam tidur lebih awal dari biasanya, ia akan kesulitan melakukannya. Hal ini dikarenakan tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang selama ini.

9.      Penyakit Jantung dan Stroke

Bahaya akibat tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada jantung yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat. Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C-kreatif (CPR) dalam tubuh. Selain itu kurang tidur malam juga mengakibatkan gejala apnea, dimana udara yang masuk kedalam paru-paru saat tidur melalui hidung dan mulut sangat sedikit jumblahnya.

10.  Diabetes

Pola tidur berpengaruh pada kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, bahkan persepsi otk akan makanan berkalori tinggi. Saat tidur, kadar gula tubuh menurun, karena gula dalam tubuh banyak dipakai oleh hati pada proses detoksifikasi. Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin, hormon yang mengatur metabolisme dan berperan besar pada diabetes. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Orfeu Buxton di Boston’s Bringham dan Women’s Hospital menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam pada malam hari dapat berisiko terkena diabetes tipe-2.

11.  Penyebab Kanker

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin yaitu hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yang memegang peranan penting dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun). Kadar melatonin secara berangsur-angsur meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada waktu tengah malam dan kemudian berangsur-angsur menurun hingga 2/3 malam. Hormon ini membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit parkinson, dan jantung aritmia. Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akbiat ulah zat-zat karsinogenik peneybab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

12.  Penyebab Alzheimer

Dr. Yo-El Ju, seorang profesor dari Neurology Washington University, menyatakan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan resiko plak yang disebabkan oleh adanya penumpukan protein di otak. Hal ini diduga bisa menyebabkan kerusaan sel otak, bentuk yang ada pada Alzheimer, yang biasanya tertimbun selama 10-15 tahun.

13.  Gangguan pada kulit

Kurang tidur malam / begadang dapat menimbulkan kulit pucat, mata bengkak, garis kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam dibawah mata. Hal ini tentu saja dapat mengganggu penampilan. Orang yang kurang tidur, tubuhnya akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumblah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

14.  Anemia

Begadang juga dapat menyebabkan kamu kekurangan darah atau anemia, hal ini disebabkan karena hormon dan produksi sel darah merah terganggu akibat metabolisme tubuh yang tidak seimbang.

15.  Masuk Angin

Begadang juga dapat membuat kita terkena masuk angin, gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin. Bahaya begadang mungkin meningkat ketika kamu mengkonsumsi makanan berat karena bahaya makan malam sebelu tidur dapat membuat berusia pendek.

Banyak juga kan dampat negatifnya begadang dibandingkan positifnya, mau tetap begadang? Kita harus bijak dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Yang penting tetap jaga kesehatan dan pola makan yang sehat, tidur yang cukup dan banyaklah minum air mineral agar kondisi tubuh kita tetap stabil walaupun sering begadang. Jangan buat diri kita sendiri merusak, jagalah sebelum berakibat yang tidak diinginkan.

Continue reading

Saat ini kata begadang atau Insomnia sudah tidak asing di dengar di telinga kita, apasih begadang itu? Begadang menurut kamus besar bahasa Indonesia sendiri adalah berjaga hingga larut malam yang berarti kita tidak tidur hingga waktu tengah malam atau melewati tengah malam. Banyak orang sekarang sudah sering melakukan kegiatan tersebut, dengan banyak alasan. Sebenarnya begadang sendiri mempunyai dampak positif dan negatifnya, tapi menurut saya sih banyak dampak negatifnya dibandingkan dampak positifnya. Tapi jangan sedih bagi pecinta begadang, saya sendiri suka begadang atau bahasa gaulnya sih Night Owl. Benar apa kata bang Haji Rhoma Irama, “Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya” tidak asing bukan lagi itu. Sampai segitunya begadang itu buruk bagi tubuh kita sampai-sampai dibuatkan lagu. Terserah sih mau begadang karena kebutuhan atau menjadikannya kebiasaan, inget loh dampak negatifnya.

Saya sendiri sudah sering bedagang sejak berumur 10 tahun, iya 10 tahun dan sekarang umur saya sendiri sudah 18 tahun. Kira-kira saya begadang sudah 8 tahunan lah, apa aja sih yang saya lakuin ketika begadang? Kok umur 10 tahun udah sering begadang? Mungkin kalian sedang bertanya-tanya, baiklah saya jawab. Waktu umur 10 tahun, saya sudah mengenal yang namanya Game Online dan Internet. Game Online buat saya kecanduan berat, sehari saya bisa menghabiskan waktu 5-12 jam untuk memainkannya. Bahkan bisa 24 jam lebih pernah saya alami. Dan karena hal itulah yang membuat saya menjadi seorang Night Owl / Kalong sebutan bagi orang yang suka begadang.

Continue reading